Salud mental

No siempre es fácil hablar sobre depresión, ansiedad u otros problemas que pueden afectar tu salud conductual. Pero no estás solo. Millones de personas en los EE. UU. se ven afectadas por problemas de salud mental cada año.1 Así que empecemos la conversación.

Hablemos abiertamente sobre la salud mental

Es posible que el primer paso sea aprender a hablar y comprender los desafíos de la salud mental que tú o un ser querido pueden enfrentar. Luego, es posible que aprendas a lidiar con ellos y que empieces a sentirte mejor.

Cómo encontrar servicios y asesoramiento de salud mental

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Conoce los programas y el apoyo que te ofrecen a través de tu plan de salud. Si no estás muy seguro de qué tipo de ayuda puedes necesitar, obtén consejos sobre cómo elegir un proveedor de salud mental.

Más recursos de salud mental

Salud mental infantil y juvenil

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Prevención del suicidio

Los pensamientos suicidas pueden afectar a personas de todo tipo. Conoce las señales de advertencia y aprende lo que debes (y no debes) decirle a un ser querido con pensamientos suicidas.

Aspectos básicos de la salud mental

La salud mental remite a las afecciones que pueden afectar el bienestar emocional, psicológico y social.2 Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a la ansiedad, la depresión o a otras afecciones. La salud mental también puede incluir aspectos, como el consumo de sustancias, los trastornos alimentarios o las afecciones psiquiátricas, por ejemplo, la esquizofrenia, en las que las personas perciben la realidad de forma anormal y pueden tener alucinaciones o delirios.3 Tendemos a pensar en la salud mental como parte de un panorama más amplio de nuestra salud conductual general.4

Afecciones frecuentes de salud mental

Muchas personas enfrentan problemas de salud mental en diferentes momentos de sus vidas. Obtén más información sobre afecciones frecuentes de salud mental. Si enfrentas alguno de estos problemas, quizá, quieras hablar con un profesional.

Ansiedad

Sentirte nervioso o ansioso puede parecer una parte normal de la vida, pero, cuando interrumpe tus actividades diarias, puede ser un problema mayor. Averigua cómo saber si es el momento de pedir ayuda.10

Desgaste

¿Te sientes constantemente abrumado, demasiado ocupado, desmotivado y poco productivo en el trabajo? Es posible que estés experimentando desgaste. Conoce los signos del desgaste y cómo obtener ayuda.10

Depresión

La depresión es mucho más que simplemente sentirse triste. Pero hay tratamiento y formas de sobrellevar la situación y sentirse mejor. El asesoramiento y los medicamentos pueden ayudar, así como otros recursos. Obtén más información sobre la depresión y cómo obtener el apoyo que necesitas.10

Trastorno afectivo estacional

El trastorno afectivo estacional (TAE), también conocido como "depresión estacional", es un tipo de depresión que ocurre con el cambio de estaciones. Con el enfoque correcto, es posible controlar y superar la depresión estacional.10

Aislamiento social y soledad

Si bien puede ser fácil ignorarlo, pasar tiempo con amigos y familiares es una parte importante del cuidado de la salud en general. Asegúrate de tener suficiente apoyo social en la vida y aprende a fortalecer y construir conexiones.10

Estrés

Todos podemos lidiar con el estrés, pero ¿qué sucede si llega a ser demasiado? Aprende a mantener un mejor equilibrio cuando la vida se vuelva estresante, ya sea en la escuela, el trabajo o el hogar.10

Líneas directas de atención para crisis y emergencias

Línea de prevención de suicidios y crisis

Llama o envía un mensaje de texto al 988

Para momentos de angustia emocional o ideas suicidas

  • Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana
  • Confidencialidad
  • Inglés y español

Servicios de emergencia

Llama al 911

Para necesidades inmediatas que pongan en peligro la vida, como crisis médicas, incendios, delitos o desastres naturales

  • Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana
  • Inglés y español

Línea de ayuda sobre el consumo de sustancias

Llama al 1-855-780-5955 TTY 711

Para ayuda con inquietudes relacionadas con el alcohol y las drogas, y la atención

  • Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana
  • Confidencialidad
  • Inglés y español

Línea directa nacional para casos de violencia doméstica

Llama al 1-800-799-SAFE (7233) o envía la palabra "START" por mensaje de texto al 88788

Para intervención en casos de crisis e información para víctimas de violencia doméstica y a quienes llamen en su nombre

  • Disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana
  • Confidencialidad
  • Language Line disponible (más de 140 idiomas)